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健康提醒：“春捂”这4处
，一年无病！除了加减衣服
，你还该这样捂…

随着二十四节气中的第三个节气-惊蛰的到来
，

春雷轰隆隆始鸣

惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫

这是一个充满动感的节气

但是大家伙儿可别忘了，老话说：

春捂秋冻，不生杂病

东去春来
，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来，皮肤开始活跃了，汗毛孔闭锁程度相应降低。

因而春风较大的时候，尽管不是很冷
，却能长驱直入肌体内部

，使人有“春寒冻人透心凉”的感觉。在这种情况下，人就可能感冒或并发其它疾病。

再加上春天的天气不稳定，过早地脱掉棉衣或穿得太少
，也很容易着凉感冒。

研究显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒
、消化不良、青光眼
、心肌梗死、中风等

。

那么问题又来了，“春捂”要捂到什么时候呢？

北京中医药大学的王玉英教授告诉多彩联盟：以15℃为准。如果春天到了15℃以上，维持两周的时间，这个时候，多彩联盟就可以脱掉冬天衣服，换上春季的衣服。

春捂不是穿棉袄
，包满全身反而容易让身体变得虚弱
。

捂的位置有重点
：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂

。

手腕：守全身血脉

心主管全身的血脉
，通过输送气血来温暖全身
。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴
。

位置

：神门穴在腕横纹上
，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

主治病症
：胸痛
、便秘
、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁
、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大
，也不必追求酸胀感。

腰眼：肾好有益全身

中医认为，人体阳气的根在肾
，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷
。

位置
：肾俞穴位于第二腰椎棘突下

，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳
。

方法：除了点按以外
，可两手握拳
，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上
，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次
。

小腿
：聚阳气
、一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛
，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

位置：足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点
，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推
，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴
。

阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

肚脐
：启动胎息能延寿

中医称肚脐为神阙穴
，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人
，要特别注意这个部位的保暖
。

揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐揉转。

春捂不止是多穿衣服那么简单。下面这些做法也可被看做“春捂”
。

一
，不吃寒凉。习惯性腹泻、脾胃不好的人对此要格外注意。

二
，情绪稳定
。春捂也要“捂”住情绪，避免大悲大喜，也要避免焦虑、紧张等情绪
。

三
，保证睡眠。睡眠的过程就是阳气生发的过程。好的睡眠有利于维持免疫状态。

一年之计在于春

把握春天，换来一个好身体吧~

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